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2019/12/09 (Mon)
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2007/06/20 (Wed)
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ちまたで噂の BILLY'S BOOT CAMP
かなりのメタボリ度がましたPAPAさんが購入いたしました・・・・
7日間集中ダイエットに入隊したPAPAさん・・・・
4日目でついに1.5キロの減量に成功!(と言っていいのか・・・・すぐにリバウンドしそう・・・)
娘も体脂肪率5%ほど減りました・・・・

でもかなりきつい!これについていくの・・・・
私は1日でリタイア・・・・もともと運動おんちの私・・・
              肩が凝って、頭がいたくなりました・・・・

            でも、なんか楽しい♪ビリーおじさんのトーク!
            英語なので今いちわからないけど、何かひきつけるものがある・・・

            PAPA 息子 娘の踊っている姿はかなり、滑稽で  それでいて微笑ましい・・・
            皆さんも チャレンジしてみてくださいね~・・・・

           結果は又何ヶ月後かに・・・・楽しみにしててくださいね!

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今日の夕食はヘルシーに鶏ハムを・・・

母が下ごしらえして持ってきてくれました・・・・
鶏ムネ肉にフランスのお塩(少し高いですが、おいしいですよ!)
こしょうや香辛料をまぶしてポリ袋に入れて冷蔵庫で1日寝かせます。

次の日、軽く水洗いし、沸騰した湯に入れて5分煮て(ここがポイント煮    すぎるとパサパサします)火を止めて8時間ほど、そのままおき、取り出してスライスして器に盛る

普通にゆでるよりちょっと違うような~・・・ 先日梅ジュースにつけた梅を取り出し、刻んで
しょうゆ、お酢をまぜて、ドレッシングにしました~  ヘルシーにノンオイルで・・・・

でもいっぱいお菓子を食べてちゃ、痩せないよね~・・・・

                              
 
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