今日で４日目！ダイエット・・・

ちまたで噂の　BILLY'S BOOT CAMP
かなりのメタボリ度がましたPAPAさんが購入いたしました・・・・
7日間集中ダイエットに入隊したPAPAさん・・・・
4日目でついに1.5キロの減量に成功！（と言っていいのか・・・・すぐにリバウンドしそう・・・）
娘も体脂肪率５％ほど減りました・・・・

でもかなりきつい！これについていくの・・・・
私は1日でリタイア・・・・もともと運動おんちの私・・・
　　　　　　　　　　　　　　肩が凝って、頭がいたくなりました・・・・

　　　　　　　　　　　　でも、なんか楽しい♪ビリーおじさんのトーク！
　　　　　　　　　　　　英語なので今いちわからないけど、何かひきつけるものがある・・・

　　　　　　　　　　　　PAPA 息子　娘の踊っている姿はかなり、滑稽で　　それでいて微笑ましい・・・
　　　　　　　　　　　　皆さんも　チャレンジしてみてくださいね～・・・・

　　　　　　　　　　　結果は又何ヶ月後かに・・・・楽しみにしててくださいね！


今日の夕食はヘルシーに鶏ハムを・・・

母が下ごしらえして持ってきてくれました・・・・
鶏ムネ肉にフランスのお塩（少し高いですが、おいしいですよ！）
こしょうや香辛料をまぶしてポリ袋に入れて冷蔵庫で1日寝かせます。

次の日、軽く水洗いし、沸騰した湯に入れて5分煮て（ここがポイント煮　　　　すぎるとパサパサします）火を止めて8時間ほど、そのままおき、取り出してスライスして器に盛る

普通にゆでるよりちょっと違うような～・・・　先日梅ジュースにつけた梅を取り出し、刻んで
しょうゆ、お酢をまぜて、ドレッシングにしました～　　ヘルシーにノンオイルで・・・・

でもいっぱいお菓子を食べてちゃ、痩せないよね～・・・・